Как вы держите себя от чувства голода все время и перекусывать?

Я снова начал тренироваться, потому что мне становится плохо и я чувствую, как из формы я получил в последние несколько месяцев. Я записалась в тренажерный зал и не проблема туда ездить на тренировки после работы или в свободное время. Моя проблема в том, что я живу одна в квартире, потому что мне пришлось переехать по работе и мне все еще хочется перекусить все время. Я постоянно смотрю через холодильник. Как вы держите себя от чувства голода все время и перекусывать? Я очень ценю ответы.

+136
DRIDER 19 янв. 2013 г., 5:35:45
20 ответов

После того, как бег или езда на велосипеде, когда это не все, что на улице тепло вокруг моих почек (чуть выше талии, по бокам, сзади) особенно холодным и остается холодным дольше, чем все остальное мое тело. Это нормально? Это часть функции почек или только мой 'lovehandles' излучать тепло?

+956
Lev Bishop 03 февр. '09 в 4:24

Есть ли трекер активности (на запястье, как Fitbit или Jawbone), который измеряет частоту сердечных сокращений в дополнение ко всем другим измерениям?

Они все, кажется, просто мера ничтожная статистика.

Спасибо.

+951
Schroomer 9 авг. 2012 г., 2:51:15
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Мое любимое место для бега-это жесткий и влажный песок, где океан встречается с берега. Мой друг сказал, что я должен избежать на пляже, так как бег-поверхность слегка раскосые, которая может привести к травмам. Этот человек сказал, что бег-это хорошо, потому что косые не имеют постоянную направленность. Мне было интересно, если кто имеет какие-либо достоверные источники, которые подтверждают один или оба из этих требований, и если да, то как долго я могу идти в одном направлении без причинения вреда?

+931
anushnose 27 авг. 2011 г., 17:06:02

Что является нормальной амплитуды движений (в градусах) С проксимальной суставе во время отжиманий движения, т. е. плечо для отжимания?

+798
octopussoup 27 июл. 2010 г., 5:20:10

Я не очень хорошая диета из-за моего графика работы, но я хотел бы съесть что-нибудь каждый день, что это для меня так хороша, как это возможно, мы надеемся компенсировать некоторые недостатки моей обычной диете.

Какая еда и продукты питания лучше потреблять ежедневно для того, чтобы извлечь максимальную выгоду?

Я был рассматривает соковыжималка и что-то вроде черники, морковь, яблоки, шпинат и т. д.

Мне плевать на вкус, обязательно, только о питании/плотность витамина.

Хотелось бы общую стоимость ингредиентов На порцию, чтобы быть 3 $или меньше.

+786
Bobstrong 3 мар. 2010 г., 10:10:12

Я пропустила один полумарафон из-за моего слишком высокий уровень IgE в крови. Причиной было то, что я не был уверен, если я могу сделать это в таком состоянии. Я также не был уверен, когда остановиться, если что-то приходит. В прошлом году я не работала при аллергических симптомов, но мое время восстановления был очень долго.

Я почувствовал во время, однако работает очень хорошо. Когда я остановился, я чувствовала себя обессиленной, и после его восстановления. Марафон также поставить свою иммунную систему немного вниз и вызвала у меня некоторые оппортунистические заболевания, которые я обычно не попасть.

Меня интересует, как вы можете поддержать свою иммунную систему в управлении и восстановлении работает.

Я взял pseudoefedrine перед запуском и снижение нагрузки антигистамин. Я думаю, что я ела слишком мало дней после запуска, который может быть одной из причин длительного времени восстановления.

Что является хорошей стратегией для выносливости в спорте с аллергическими симптомами до и после покушения?

+707
user2468425 3 авг. 2013 г., 15:36:36

Я видел парней, которые до сих пор очень гибки в то время как поднятие тяжестей. Что нужно сделать, это продолжать делать кикбоксингу и типа гибкими упражнений наряду с тяжелой атлетикой. Диета, физические упражнения и отдых определенно идут вместе, но на самом деле вы должны выяснить, сколько калорий ваш горения по сравнению с Сколько вы едите. Я нашел некоторые хорошие бесплатные калькуляторы ИМТ, БМР, УШМ, и калорий в http://howtogainweight123.com/calculators Итак, подсчитайте, сколько калорий вы сожгли в течении дня и корректировать свой рацион питания, меньше калорий, чтобы похудеть или больше калорий, чтобы набрать вес. Звучит просто, но на самом деле это самая сложная часть :)

+380
mnicejuriya 2 июл. 2019 г., 8:55:52

Физические представления человека обычно пика в расцвете сил; этот возраст может варьироваться от 18 до 35+. Так, биологически говоря, наш физический производительность лучше будет число от этого диапазона.

Однако, как и многие вещи в жизни человека, мы улучшаем чем больше мы практикуем и набираться опыта. В результате, оптимальный возраст не имеет значения. Важно практиковать и улучшать на нынешний число. Если начать работать в 40 лет и вы хорошо практикуете, вы можете достичь личный рекорд, что многие в свои 20 или 30 лет не может достичь.

Итак, как клише, как правило, идет, возраст не ничего, но ряд. Продолжайте практиковать, и улучшения, и вы будете удивлять себя каждый раз :).

+366
culya91 26 мая 2018 г., 13:05:35

Это не тебе плохо, но это не оптимальный либо.

Это не плохо для вас, чтобы пить и пройти тренировку сразу после, но это занимает некоторое время для вашего тела, чтобы поглотить всю воду и гидрат ваше тело.

Ты лучше пить amounf воды до 30 минут перед тренировкой. Во время тренировки пить маленькими глотками воды, чтобы держать вас гидратированных во время тренировки.

+338
user3804802 17 янв. 2013 г., 18:09:19

В тренажерный зал моя семья привыкла работать, мы использовали упражнения в стиле истощения с большим успехом. Вы бы работать как можно больше с возможно тяжелый вес, потом спуститесь немного в весе (5-10 кг/2-5 кг) и усилия, чтобы опять же истощения. Продолжайте повторять, пока вы не можете даже поднять маленьких весов и вы работаете без веса вообще. Мы обычно это не более 15-20 секунд отдыха между сетами (достаточно времени, чтобы установить более тяжелый вес и сесть на следующий меньший вес). Я бы сказал, что работать таким же образом с помощью отжиманий или других вес тела упражнения будут одинаково эффективны в тех областях, где вы можете хоть как-то снизить сопротивление вашего тела через силу тяжести.

Вы можете всегда работать разные группы мышц в эти же дни без каких-либо проблем (за исключением, может быть, более ограничена подвижность от боли завтра...) вам же наверняка нужны остальные дни (1-2 между работой той же группы мышц) или вы сократите доходы видишь и увеличить ваши шансы на травмы.

Проверить ответы на этот вопрос и ответы на этот вопрос по каким-то спискам и ссылки на дополнительные тела-Уайт упражнения вы можете делать так как вам не придется посещать тренажерный зал или тренажеры.

+273
Valery Strelnikova 3 июн. 2019 г., 20:06:12

Я читал про подтягивания/подбородок. Я могу что-нибудь делать со штангой?

Мой режим тренировок теперь состоит из приседания, становая тяга, выпады, жим лежа, строк и верхний пресс.

+268
Gaurang 19 апр. 2014 г., 11:37:14

Инструмент Скрининга:

ИМТ-это прежде всего инструмент скрининга. Это может быть сделано быстро и легко с простой рулеткой и масштаба. Измерения выполняются с помощью формулы, которая дает вам номер, чтобы определить, где ваши измерения попадают между недовес, избыточный вес и график. @Informaficker дал вам формулу и график. Вот еще одна формула: ИМТ = (вес в фунтах/( высота в дюймах )х (высота в дюймах) )х 703 и ссылку на ЦКЗ ИМТ калькулятор и калькулятор ИМТ для подростков.

Действия:

Хотя это хороший инструмент скрининга, она не может определить, насколько здоровый вы. Например мускулистые люди, может появиться избыточный вес из-за их более тяжелой мышечной массы. Пожилые, люди с избыточным весом могут появляться как обычно из-за мышечной атрофии.

Другие Измерения

В дополнение к вашему ИМТ, с талии и бедер будут добавить больше информации о вашем здоровье оценка. Есть и другие способы рассчитать процент жира в организме более непосредственно.

+254
Jahirul Sourav 15 авг. 2018 г., 9:56:49

Вы можете попробовать упражнения чаще, но с меньшей интенсивностью. Например, попробуйте проработать 4-5 раз в неделю чередуя поднятие тяжестей и кардио, а не делать как в тот же день. Вы сказали, что 2-4 раза в неделю... если вы занимаетесь только 2 дня, я хотел бы идти до 4 дней и чередовать тренировки; Если вы делаете 4-х дней такой тренировки, я просто отвали интенсивность.

+240
kurochenko 12 окт. 2017 г., 23:26:22

Это, конечно, более интересно работает на улице. Беговой дорожке (или ветра тренировки велоспорт) очень скучно и отнимает много умственной твердости, чтобы закончить. Бежать на улицу с друзьями гораздо интереснее. Конечно, я считаю, что бег по тропам-это то, что делает меня счастливой.

Это очень личный ответ, который не отвечает на ваши конкретные вопросы. Если вы любите свое упражнение, то вы, скорее всего, не больше; это ваша выгода.

+171
ms ok 21 авг. 2016 г., 20:37:31

Варикозное расширение вен вызвано клапанной в сосуде в ноге не работает должным образом. Иногда это вызывает прилив крови туда и делает его выглядеть некрасиво и очень неудобно (вы говорите, что вы хотите, чтобы вены "меньше", вот только лужа крови. Компрессионные колготки помогут циркулировать кровь, выталкивая ее через. Попробуйте низкой отдачей спорта, таких как плавание или езда на велосипеде. Важно оставаться активным несмотря ни на что.

Как и любые советы кто-то дает вам в интернете возьмите его с огромным недоверием и поговорить с кем-то надежным (как... врача). Просто устал от них пытается продать хирургии.

+140
moisyukmarina 2 окт. 2016 г., 15:22:38

Все мы знаем, что потребление сахара должно быть ограничено в целом, но люди, кажется, смотрят на высокофруктозный кукурузный сироп, особенно плохо. Почему это хуже, чем сахарозы? Кристаллическая фруктоза? Другие подсластители, такие как стевия и аспартам?

+139
tqmon 13 июн. 2013 г., 23:27:31

Работать по 2-3 часа. Если не работает с прямой осанкой вы получите боли в шее или спине. Долгое время позволяет сосредоточиться на оставаясь прямой как. Движение позволяет запрограммировать эту позу на ваш склад ума больше. У меня проблемы с осанкой, которые я игнорирую и больше у меня не работает, тем хуже становится. Я знал, что его не так плохо, когда чат работал, а сейчас знаю это, так как я получил комментарий типа "Вау, вы действительно Встаньте прямо, когда ваш ход". Чтения и работы на компьютере, кажется, отменить хорошую осанку, я получаю от работы. Надеюсь, что помогает.

+95
Aviz 15 нояб. 2015 г., 13:37:39

Штангу над головой пресс используется, чтобы быть одним из лифтов разыграны в тяжелой атлетике, и конкурентов нажата более 200кг над головой без каких-либо случаев травматизма. (Пресс был позже удален из олимпийской тяжелой атлетике только потому, что она была признана слишком сложно судить. А может потому, что Советы были слишком хорошо получается.)

Я бы вам посоветовал просто закрыть спортзал Бро, сказав, "Да, спасибо. Я буду держать это в уме", а затем вернуться обратно на нажатия.

+91
GGW 12 июн. 2010 г., 20:34:43

Общепризнано, что оптимальный диапазон повторений для мышечной гипертрофии составляет около 6-10 повторений. И это также общепринято, что после 3 минут отдыха мышцы будут восстанавливаться все энергии, которые они могут, возможно, получить. (Арнольд Шварценеггер, Джо Уайдера)

Мускулы все еще достигнуть оптимальной гипертрофии, когда они устали и они попали в тот круг? Позвольте мне привести пример. Я делаю 8 повторений 135 фунтов до разрушения на прессе. Я беру краткого отдыха, около 30 секунд. Чтобы разместить свой текущий уровень энергии, я должен понизить вес до 95 кг, чтобы достичь отказа на 8 повторов. Это второй набор еще достижения максимальной гипертрофии? Или я должен отдыхать достаточно долго, чтобы использовать снова 135 кг х 8 повторений?

Шварценеггер в своей Энциклопедии современного культуризма, поручил не отдыхать достаточно долго, чтобы полностью восстановиться. Его причина заключается в том, чтобы не позволить мышц мерзнуть и чувствовать себя лучше "насос". Однако Россия опровергает пропагандистские Шварценеггера из "насоса". В одном из Вейдера видео (4:29), Мисс Олимпия 1982 Рэйчел McLish говорит:

Вы можете пойти на сжечь все, что вы хотите и вы не получите результаты.

Так Вейдера предполагает более длительные периоды отдыха для более массового. Кто прав?

+77
Matches 11 февр. 2010 г., 14:22:46
  • Квадрицепс: приседания или жим ногами
  • Задняя Поверхность Бедра: Сгибание Ног
  • Теленок: Теленок Поднимает

Это должно сделать трюк.

+10
Richard Pitcairn 23 янв. 2016 г., 8:39:32

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil